공황장애의 증상, 발병 원인, 공황장애 치료

공황장애의 증상

 

공황 장애는 몇 분 안에 절정에 이르는 극심한 공포와 불편함이 갑자기 나타나는 반복적이고 예기치 않은 공황 발작을 특징으로 합니다.

이 증상은 매우 고통스러울 수 있으며 심장마비와 같이 생명을 위협하는 질병의 증상과 비슷합니다.

공황 발작 동안 경험되는 일반적인 증상은 다음과 같습니다:

빠른 심장박동: 두근거림이나 심장박동이 빨라집니다.

땀 흘림: 육체적인 힘을 들이지 않고도 과도한 땀 흘림.

떨림 또는 흔들림: 떨림 또는 흔들림이 눈에 띕니다.

호흡 곤란: 숨이 막히거나 숨이 막히는 느낌.

가슴 통증: 가슴이 조이거나 불편합니다.

메스꺼움 또는 위경련: 소화기 불편함 또는 체한 느낌.

어지럼증 또는 머리가 어지러움: 기절한 느낌이 들 수도 있습니다.

오한 또는 뜨거운 섬광: 갑작스러운 추위 또는 뜨거운 감각.

저림 또는 따끔따끔한 느낌: 종종 '핀과 바늘'로 묘사되는데, 특히 손가락이나 발가락에서 나타납니다.

비현실화 또는 비인격화: 비현실적인 느낌(비현실화) 또는 자신으로부터 분리된 느낌(비인격화).

통제력 상실에 대한 두려움: 임박한 운명이나 끔찍한 일이 일어날 것 같은 느낌.

죽음에 대한 두려움: 죽음에 대한 깊은 두려움 또는 곧 죽을 것 같은 느낌.

공황 발작은 매우 무서울 수 있지만, 그 자체로 신체적으로 해롭지는 않다는 것을 인지하는 것이 중요합니다.

그러나 반복적인 공황 발작은  삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있으며, 광장공포증  (특정 장소나 상황에 대한 두려움)과 같은 다른 질환으로 이어질 수 있습니다.  

 

발병 원인

공황장애의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적, 환경적, 생물학적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정되고 있습니다. 공황장애의 발병과 관련된 몇 가지 원인은 다음과 같습니다:

유전학: 공황장애는 가족 단위로 나타날 수 있는데, 이는 유전적 성향을 나타냅니다. 가까운 가족이 이 질환을 가지고 있다면 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

뇌 화학: 뇌의 일부와 기분을 조절하는 특정한 신경 전달 물질의 이상이 공황 장애의 발달에 역할을 하는 것으로 추측합니다. 

주요 인생의 변화: 사랑하는 사람의 죽음, 결혼, 또는 아이를 가지는 것과 같은 중요한 인생의 사건들은 스트레스를 줄 수 있고 민감한 사람들에게 공황 장애를 유발할 수 있습니다.

충격적인 사건들: 심각한 사고나 성폭행과 같은 경험들은 공황 발작과 공황 장애의 발생의 계기가 될 수 있습니다.

아동기 신체적 또는 성적 학대: 초기 외상 경험은 성인기에 공황 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

기질: 부정적인 감정을 더 잘 느끼거나 스트레스에 더 강하게 반응하는 사람들은 더 높은 위험에 처할 수 있습니다.

기타 정신 건강 장애: 우울증, 전신 불안 장애, 공포증과 같은 질환들이 공황 장애를 일으킬 위험과 공존하거나 증가시킬 수 있습니다.

약물 남용: 특정 약물과 불법 약물뿐만 아니라 카페인이나 알코올의 과도한 섭취는 어떤 사람들에게 공황 발작을 일으킬 수 있습니다.

건강 상태: 갑상샘기능항진증, 저혈당증, 승모판 탈출증, 특정 약물의 금단 등을 포함한 일부 건강 상태는 공황 발작을 유발할 수 있습니다.

이러한 요인들이 공황장애의 발병 위험을 증가시킬 수는 있지만, 반드시 자체적으로 공황장애를 일으키는 것은 아닙니다 흔히 복합적인 요인들이 원인이 되는데, 공황장애를 가진 사람들의 증상 관리와 삶의 질 향상을 위해서는 적절한 진단과 치료가 필수적입니다.

 

공황장애 치료

공황장애의 일반적인 치료 방법은 다음과 같습니다 

인지행동치료(CBT): 공황장애에 가장 효과적인 치료법 중 하나입니다. CBT는 개인이 공황발작을 유발하거나 유발하는 부정적인 사고 패턴과 행동을 인식하고 변화시킬 수 있도록 돕습니다. 이 치료를 통해 환자들은 불안감에 대한 신체적 감각에 다르게 반응하고 공황발작을 예방하는 법을 배울 수 있습니다.

노출요법: 통제되고 안전한 환경에서 환자들이 공황 상태의 신체적 감각에 노출되는 것을 목표로 하며, 실제 상황에 직면했을 때 더 잘 대처할 수 있도록 합니다. 이러한 감각과 관련된 두려움을 줄이는데 도움이 됩니다.

약물치료: 여러 종류의 약물이 공황장애 증상을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
선택적 세로토닌 재흡수 억제제 (SSRIs): 프로작 (플루옥세틴), 졸로프트 (세르트랄린), 팍실 (파록세틴) 
벤조디아제핀: 자낙스(알프라졸람), 클로노핀(클로나제팜), 아티반(로라제팜) 등의 진정제로 증상을 감소시킬 수 있지만 의존성이 있을 수 있습니다.
베타 차단제: 인데랄 (프로프라놀롤)과 같은 것은 급격한 심장 박동과 같은 공황 발작의 신체적 증상들을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이완 기술: 심호흡, 점진적인 근육 이완, 그리고 명상은 불안의 증상을 완화하고 공황 발작의 빈도와 심각성을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

자극제 피하기: 카페인, 특정 감기약, 그리고 자극제의 섭취를 줄이거나 없애는 것은 일부 사람들에게 공황 발작의 발생을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

지원 그룹에 참여하기: 공황 발작을 경험하는 다른 사람들과 연결하는 것은 지원과 대처 기술을 제공할 수 있습니다.

교육 상태 유지: 공황 장애를 이해하는 것은 종종 다른 일에 대한 두려움을 줄일 수 있습니다.

치료 계획 유지: 치료 계획을 따르는 것은 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

알코올과 오락성 약물 피하기: 공황 발작의 위험을 증가시키고 공황 장애에 대한 약에 효능을 떨어뜨릴 수 있습니다.